Uzmanlar, bu altı kokunun hepsinin vücut üzerinde güçlü etkileri olduğunu söylüyor; bunları nasıl kullanacağınızı burada bulabilirsiniz.
Ev kokuları, misafirleri ağırlamak ve kötü kokuları engellemenin ötesinde, ruh halimizi ve refahımızı etkileyebilir. Sağlıklı yaşam tasarımında, evlerimizi dekore etmekle başlarız genellikle; ancak koku katmanları ekleyerek, uyku için rahatlatıcı veya üretkenliği teşvik edici kokularla alanlarımıza derinlik katabiliriz. Uzmanlara göre, bu kokular, sağlık için en iyi altı ev kokusu arasında yer alır ve beynimize nasıl etki ettikleri konusunda bize rehberlik edebilir.
Sağlık İçin En İyi Kokular Bazı kokuların ruh halimizi bu kadar önemli ölçüde etkilemesi şaşırtıcı değil. Örneğin, yanmış yiyecek kokusu kimseye hoş gelmez; genellikle rahatsızlık verir. Bu nedenle, kendimizi evimizde hissettirecek özel kokuları kullanmanın bir yolu neden olmasın?
“Kokunun ruh halimize büyük etkisi olabilir. Çiçeksi bir koku, karanlık kış günlerinde tazelik ve güneşli bir atmosfer çağrıştırabilir,” diyerek konuşuyor lüks mum şirketi Charles Farris’in koku uzmanı Kamila Miller. “Diğer yandan, ısıtıcı ve huzur verici kokular, soğuk bir gecede şömine başında oturmanın keyfini yaşamamıza yardımcı olabilir.”
Evınızın güzel kokmasını sağlamak için niyetinizi göz önünde bulundurarak şu adımları izleyebilirsiniz:
1. LAVANTA – UYKUYU TEŞVİK EDER
Lavanta, genellikle refahı artırmaya yardımcı olan en bilinen kokulardan biridir. Sonuç olarak, lavanta yastık spreyinin uykuya yardımcı olduğu yaygın bir bilgidir:
Young Living Essential Oils’in ürün eğitimi direktörü Ed Dailet, “Lavanta, duyuları rahatlatan ve sakinleştirici bir ortam yaratmaya yardımcı olan en sakinleştirici ve rahatlatıcı esansiyel yağlardan biridir” diye belirtiyor. “Bu tür çiçekler, sakin ve huzurlu bir atmosfer sunan rahatlatıcı ve taze bir koku sağlar.”
Ancak yatak odasını uyku için güzel kokması için lavanta tek seçenek değildir. Sardunya ve Ylang Ylang gibi diğer çiçekleri deneyebilirsiniz veya duyuları rahatlatmak ve yatak odasını rahat hissettirmek için tamamen sıcak bir vanilya ile değiştirebilirsiniz.
2. PAPATYA – VÜCUDUNUZU RAHATLATIR
Başka bir mükemmel rahatlatıcı koku da papatyadır. Aroma Passions’ın koku uzmanı ve CEO’su Karina Alarhadi, bu aromatik bitkinin genellikle çaylarda vücudu rahatlatmak için kullanıldığını, ancak kaliteli bir esansiyel yağın benzer etkiyi koku yoluyla sağlayabileceğini belirtiyor:
“Papatya, kasları gevşetmeye, baş ağrılarını hafifletmeye ve adet kramplarına yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve antispazmodik etkilere sahiptir,” diye açıklıyor. “Papatya aynı zamanda daha iyi uyumanıza yardımcı olacak hafif bir sakinleştirici özelliğe de sahiptir; bu da onu lavantaya harika bir alternatif haline getirir.”
3. NANE VE BİBERİYE – ODAKLANMANIZA YARDIMCI OLUR
Koku uzmanları, genellikle mutfaklarımızla ilişkilendirilseler de, odaklanmayı artırmak istiyorsanız nane ve biberiye gibi bitkilerin ev ofislerimizde de önemli bir yere sahip olduğunu belirtiyor.
Koku uzmanı Kamila Miller şöyle açıklıyor: “Enerjiyi ve odaklanmayı teşvik edecek bir koku arıyorsanız, nane içeren her şey mükemmeldir. Nane canlandırıcı ve uyanıklığı artırıcı özelliklere sahiptir, bu da ders çalışmak veya çalışmak için idealdir. Araştırmalar, nane kokusunun hem hafızayı güçlendirmeye hem de uyanıklığı artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.”
Nane kokulu ürünleri kullanabilir veya üretken bir atmosfer oluşturmak ve ev yemekleriniz için ek bir lezzet elde etmek için iç mekanda nane yetiştirebilirsiniz.
Alternatif olarak, daha topraksı bir koku tercih ediyorsanız, nöropsikoloji uzmanı ve Healing the Love’ın kurucusu Dr. Melissa Gentry şunları ekliyor: “Biberiye uzun süredir hafıza geliştirme ve zihinsel berraklık ile ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar, biberiye kokusunu solumanın, öğrenme ve hafıza ile ilişkili olan asetilkolin gibi nörotransmitterleri uyarabilme yeteneğine sahip olduğunu ve bilişsel performansı artırabileceğini ve odaklanmayı iyileştirebileceğini öne sürüyor.”
Bu nedenle, biberiye, sürekli dikkat ve konsantrasyon gerektiren görevler için özellikle faydalı olabilir.
4. OKALİPTÜS – SOLUNUM YOLLARINIZI TEMİZLEMEK İÇİN
Ruh halinizi altüst edecek şeyler arasında tıkalı bir burun veya tahriş olmuş solunum yolları gibisi yoktur. Sağlığınızı iyileştirmek ve nefes egzersizlerine yardımcı olmak istiyorsanız, okaliptüs tam size göre bir koku.
The Waddle and Cluck’ta ev sahibi ve yaşam blog yazarı Lindsey Chastain, “Okaliptüs, hafif bir dekonjestan görevi görerek solunum yollarını ve sinüsleri açar ve solunum sorunlarını hafifletmeye yardımcı olur” diyor. “Okaliptüs benim en sevdiğim kış kokularından biridir çünkü rahatlatıcı bir koku yayarken aynı zamanda burun tıkanıklığını hafifletir” diye paylaşıyor.
Esansiyel yağları kullanabilirsiniz, ancak evinizde taze okaliptüs gibi bir şey asılı olamaz. Sağlık yararları nedeniyle, nefes almayı kolaylaştırarak ve rahatlamaya yardımcı olması için duşta okaliptüs kullanmanızı öneririz.
5. SANDAL AĞACI – TOPRAKLAMAK VE STRESİ AZALTMAK
Nöropsikoloji uzmanı Dr. Melissa Gentry, genellikle ev için en romantik kokulardan biri olarak lanse edilen sandal ağacının, rahatlamayı teşvik etme ve stresi azaltma konusunda doğuştan gelen bir yeteneğe sahip olduğunu belirtiyor. Ruh halini ayarlamak veya uzun bir günün ardından gevşemek için mükemmel olduğunu söylüyor.
“Sandal ağacının kokusunun, sakinlik ve huzur duygusu uyandıran, beynin duygular ve hafıza ile ilişkili olan limbik sistem üzerindeki etkilerine atfedildiği gösterilmiştir.
“Sandal ağacı kokusunu solumak, bireylerin derin bir huzur ve iç uyum duygusu deneyimlemesine olanak tanır, bu da onu meditasyon ve ruhsal uygulamalar için ideal bir seçim haline getirir.”
6. VANİLYA – RUH HALİNİZİ İYİLEŞTİRMEK İÇİN
Nöropsikoloji uzmanı Dr. Melissa Gentry, belki de ev kokularında en yaygın kullanılanlardan biri olan vanilyanın, kendinizi rahat hissetmek ve ruh halinizi iyileştirmek istiyorsanız mükemmel bir seçim olduğunu belirtiyor.
“Vanilya kokusunun ruh halini iyileştirici etkileri olduğu, rahatlama ve memnuniyet duygularını teşvik ettiği gösterilmiştir. Nöropsikolojik açıdan bakıldığında, vanilya bireylerin daha rahat hissetmelerine ve romantik jestlere karşı daha duyarlı olmalarına yardımcı olarak genel yakınlık ve bağlantı deneyimini geliştirebilir.”
En Canlandırıcı Koku Nedir?
Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacak en iyi kokulardan biri Ylang Ylang gibi taze çiçeklerdir. Bu tropikal çiçek kokusu zihninizi canlandırabilir ve ilhamı teşvik ederek daha enerjik ve neşeli hissetmenize yardımcı olabilir.
Pozitif Enerji Için En Iyi Koku Hangisidir?
Evinize pozitif enerji katacak en güzel kokulardan biri nane olarak bilinir. Nane, ruh halinizi iyileştirmek ve kendinizi daha uyanık hissetmenizi sağlamak için mükemmeldir. Bu nedenle, önceliklerinize odaklanmanıza yardımcı olur ve olumsuz enerjileri savuşturarak düşük ruh halini önlemek için ruh halinizi artırabilir.
Sağlığınız için en iyi kokuları seçerken, onları evinizin belirli alanlarında nasıl kullanacağınızı dikkate almak önemlidir. Koku uzmanı Kamila Miller, bir kokunun ruh halinizi etkilemesini istiyorsanız bağlamın her şey olduğunu söylüyor. Örneğin, zihinsel odaklanmayı artırmak istediğiniz ev ofisinizde rahatlatıcı bir uyku kokusu kullanmak istemezsiniz.
“Belirli odalar için koku seçerken, yetiştirmek istediğiniz çevreye dikkat edin. Mutfak için nane veya narenciye gibi yiyecekleri tamamlayan kokulara yönelmek daha iyidir. Banyo için temizlik hissi uyandıran kokular çok önemlidir; çiçek veya narenciye iyi çalışır.”
Bu yazılarımız da ilginizi çekebilir:
